236:カブと豚バラと肉団子の煮物

  カブの煮物です。今回の相方は豚バラと肉団子です。肉団子(冷凍物)ほとんどが鶏肉ベースで結構出汁がでて美味しいですよ、煮ても揚げても使えるので冷凍庫に一袋有ると便利ですよ

味付け的には麺つゆの煮物割合かおでん割合をベースで醤油ミリン砂糖でお好み調整です

こちらは肉じゃがの煮汁割合です⇒水400ml ・ しょうゆ 大さじ3 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2  ・砂糖 大さじ1  ・和風だし 小さじ1 こちらをベースに強弱をつけても良いと思います

カブの栄養成分

カブの根、消化酵素のジアスターゼやアミラーゼにより、食べ物の消化・吸収を助ける作用があります。葉には、ビタミンA(βカロテン)はもちろんのこと各ビタミンが多様に含まれてます、特にビタミンC、ビタミンK、が多く含まれており、抗酸化作用による動脈硬化抑止や免疫力アップ、健康な皮膚と粘膜強化作用があるとされてます

煮物

冷凍の肉団子は写ってませんが今回の材料です

豚バラとかぶ

味付けは上記に書いた通りで、麺つゆの煮物かおでん割合をベースに調整です

豚バラとかぶ

冷凍の肉団子

肉団子を入れる

肉団子の出汁が思った以上に美味しいんですよ

煮物

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