---------------------------------
---------------------------------
材料はベーコンと小松菜とロールイカです。味付けはベーコンから出るので塩コショウ程度です。食べる時にマヨをちょっとつけても美味しいです
ロールイカはどちらかと言うと見た目と食感的な部分で有りです。
小松菜の栄養成分
ビタミンA（βカロテン）、ビタミンCには抗酸化作用、活性酸素の抑制作用、免疫力活性作用、疲労回復、があります。また、ビタミンKも多いので、骨粗鬆症対策にも良いとされてます
ロールイカは煮る時も焼くときも一度ボイルがお勧めです
冷凍の水っぽさが抜けます。
※包丁で切り目を入れるのは無くても良いですね
小松菜と炒めてます、最初は茎部分からです
時間差攻撃でシメジと葉です。後からベーコン多めに入れるので
あまり味は入れてません塩コショウを入れたくらいです
個人的にフワフワベーコンが好きなのでベーコンは最後
ちょっとマヨネーズを付けて食べると美味しいですよ