小さなロールイカは丸めてバター醤油焼き

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 ロールイカのバター焼きはイカステーキとして前に作ったことがあります、今回はちょっと見た目を変えて丸のまま盛り付けしてみました

ロールイカ毎度のように包丁を斜めに入れた後に一度ボイルしてます。これで余分な水分が良い感じで抜けます

イカの栄養成分

イカに豊富に含まれるタウリンには、インスリンの分泌促進作用があり、高血圧抑止 血中コレステロール低下、善玉コレステロールを増やす効能があります。またリゾチームと言う成分には、抗癌作用や心臓病予防する効果があると言われています

イカバター

こちらはロールイカを解凍しております

ロールイカ解凍

包丁を斜めに入れてボイルしてます

かなり誇張してますが、包丁を斜めにして切れ目を入れます。

最初は右上方向へ包丁を斜にして滑らせるように入れます

イカに包丁

次は右下方向へ同じように包丁を斜めにして包丁を入れていきます


イカに包丁

これでイカの余分な水分が抜けます

イカをボイル

オリーブオイルで焼き始めます

イカを焼く

仕上げはバター醤油、今回は七味唐辛子は無しです

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