各栄養成分は少し薬膳の勉強した時のメモから（改正有の場合御免なさい）
鶏むね肉と梅肉の握り
大葉とマヨのカッパ巻き
ローストポーク握り
ツブガイの握り
ソイ（メバル科）の握り
胡麻入りかっぱ巻き
安くて肴には最高 メザシいくら丼
カンパチの握り
菊芋、瓜、かぶの浅漬け
明太子の握り
ブリのオリーブオイル焼き揚げ
ロールイカとピーマンとセロリの炒め物
軍艦マグロやまかけ
マクワウリサラダ
タコの握り
エビのサラダ巻き
サンマの刺身
ヤリイカの耳の握り
キムチとキュウリの巻物
軍艦ウズラ納豆
軍艦マグロ納豆
野沢菜のわさび漬けの巻物
惣菜数の子粒カッパ
ごぼう（漬物）の巻物
エビフライの巻物
ホッケのフライ
しそ桜漬けと青しその実の巻物
イカ刺しと粒数の子
大葉入り納豆巻き
春菊の巻物
鮭フレークのマヨネーズ巻き
小さな剣先イカのバター醤油炒め
大葉入り明太子の巻物
素に漬けるだけ・・・コンビニで買うより安くて旨い浅漬け
マヨ入り三色巻き
惣菜イカ刺しの巻物
尾に塩、串を刺してアユの塩焼き
粒かずのこでおにぎり
マグロのはらもの握り
カイワレ大根の巻物
軍艦ねぶた漬け
おつまみ｜甘くて食感が良いニラのおひたし
お新香｜ミョウガ入りカラフル漬け
コハダの握り
海老ぶっかけパスタはニンニクとオリーブオイル
赤エビの握り
三つ葉の巻物
カイワレ大根はサッと湯お通して旨い カイワレ大根サラダ
松前漬けの巻物
イサキの握り
ローストビーフの握り
シシャモのアヒージョ
脂がのったブリの照り焼きは😋
ギンダラ 一番のお勧めは照り焼きです
今が旬・・・ホタテの稚貝 ベビーホタテ蒸し
鰤（ぶり）握り
ギンダラの煮物盛り合わせ
海鮮水餃子
生姜でカツオの握り
これもニラ玉・・・
食感プリップリで甘い！刺身とは違う美味しさ、生姜で食べる茹でイカ
オクラの握り
煮魚で黒カレイ
しばわかめ＋キュウリ＋大葉＝サッパリとして美味しい
奈良漬け 瓜の握り
海鮮スープパスタ
メカジキのチーズ挟み焼き
誰でもできる海鮮サラダ エビとイカのイタリアンサラダ
箸休め お口直し｜渦巻きたくわん
チダイ（チダイという鯛）の中華あんかけ
イカと本マグロのアラふらい｜ホクホクで甘い旨い
エビ玉｜子供も喜ぶ一皿です
今日はちょい洋風でタラのガーリックソテー
一口サイズは良いつまみになります サバの竜田揚げげ
今日は煮魚で一杯いかがですか？ 赤カレイ
300円前後でできる美味しい海老サラダ
外はカリカリ中はジューシー、牡蠣のガーリックバター焼き
イワシハンバーグは味噌とネギのたたき（ナメロウ焼き）
今日のおすすめはタラのあら汁
キンメダイの煮つけ
牡蠣のオイスターソース炒め
インド風？海老のガラムマサラ焼き
小アジの酢の物 一尾10円 春の魚
ヤリイカの大葉巻き
ホヤの酢の物
イカ下足ボイル（甘ダレ）
イカワタルイベ
梅サンド3種類
手作りあん肝
